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首がコリコリ音がしたりズキズキ痛む原因は?

   

首の痛みに悩まさせることはありませんか?

 

仕事や子育てをしていると、
疲れからか首の痛みに悩まされることが
時々あります。

 

ひどい時には、
首を上に挙げることができないほど

凝り固まってしまうという
経験をしたこともありました。

 

動かすとコリコリと音がしたり、
ズキズキと痛むといった経験も
したことがあります。

 

普段生活をしていく中で、
痛みがあるというのは、
とてもつらいことだと思います。

 

痛みのない中で
暮らすことができたらいいですね。

 

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今回は、

首がコリコリ音がしたり
ズキズキ痛む原因について

調べていきたいと思います。

 

また、首の首の痛みの解消法や
リラックス方法についても
見ていきたいと思います。

 

 

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首・肩こり解消するための
ストレッチを紹介している動画を
見つけることができました。

 

 

楽になりましたという書き込みも
見つけることができました。

 

首の痛みに対してのストレッチは
効果がありそうです。

首がコリコリ音がしたりズキズキ痛む原因は?

 

それでは、
首がコリコリ音がしたり
ズキズキ痛む原因について

見てきたいと思います。

 

首がコリコリと音がする原因について、
インターネットやyahoo知恵袋から
以下の情報を得ることができました。

 

首筋が張っているか、肩こりが原因かも知れません。
保険のきく整骨院か、整体で見てもらい、
揉みほぐしてもらうと、良くなるはずです。

 

頚椎(首の骨)には関節があります
椎間関節といいます
こりこりは、この関節が擦れる音です
たまにはポキッとなります
これは指の関節が鳴るのと同じものです
クラッキングといいます
原因は不明ですが、
有力な説は関節内で気泡が出来て、
それがはじける時の音です

こりこりは病的なものではありません

 

また、
首がズキズキ痛む原因については、
インターネットやyahoo知恵袋からの

情報によると、
コリが原因であることが考えられます。

 

歯が痛かったり肩が凝っている場合も、
首に痛みを感じることがあるそうです。

 

『寝違え』の症状かもしれない
ということも紹介されていました。
あまりにも痛みがひどい場合などは、
病院受診を検討した方が良さそうです。

 

 

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首の痛みの解消法は?

 

次に、
首の痛みの解消法について
見ていきたいと思います。

 

上記の動画にあるように、
ストレッチで筋肉をほぐすことも

首の痛みの解消法として
有効ではないかと思います。

 

時間やお金に余裕があれば、
プロの方のマッサージを受けて
筋肉をほぐしてもらうことも
有効な方法です。

 

自己流だと逆に
筋肉を傷めてしまう危険もあるので、

思い切って専門家に任せるということも
大切なことではないかと思います。

 

また、

硬くなった首や肩に対して、
蒸しタオルをあてることで
血液の流れを改善しこりを取り除きます。

という方法も紹介されていました。

 

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リラックス方法は?

 

次に、
首の筋肉のリラックス方法について
見ていきたいと思います。

 

インターネットから
首の筋肉をリラックスさせる方法として、
以下の情報を得ることができました。

 

首をゆっくり回転させる(左右交互に5回)
首をゆっくり左右に振り向く
(首の筋肉が心地よく伸ばされる程度に左右5回)
首をゆっくり左右に傾ける
(首の筋肉が心地よく伸ばされる程度に左右5回)
首のこっている筋肉を指で
つまむようにしてほぐす(左右30秒)
肩を大きくゆっくり回す(前回し、後ろ回し5回)

 

 

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最後に

 

今回は、

首がコリコリ音がしたり
ズキズキ痛む原因について

また、
首の首の痛みの解消法やリラックス方法
についても見ていきました。

 

緊張から首が痛くなることも
あると思いますので、

ストレスを溜めないように
生活していくことも
大切なことではないかと思います。

 

普段の生活の中で
なかなか難しいかもしれませんが、

上手にリラックスしながら
生活することができたら、

首痛が軽減されるのではないかと
思いました。

 

 

 - 病気・トラブル

     

           

       
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